Amistoso: Inconfidentes x REAL SPORT CLUB
Data: 24/07/2010
Horario: 9:00h
Local: Estadio Municipal de Inconfidentes
Categorias: Sub-11; Sub-13; Sub-15.
Amistoso: REAL SPORT CLUB x Inconfidentes
Data: 3o/07/2010
Horario: 9:00h
Local: CERVO
Categorias: Sub-11;Sub-13; Sub-15.
Amistoso: Botafogo F.C. (Borda da Mata) x REAL SPORT CLUB
Data: 15/08/2010
Horario: 9:00h
Local: CERVO
Categorias: Sub-11; Sub-13; Sub-15.
domingo, 18 de julho de 2010
sexta-feira, 9 de julho de 2010
Hiponatremia
A hiponatremia é um desturbio hidroeletrolítico que resulta na redução significativa das concentrações de sodio no plasma (valores <135>
A hiponatremia que acomete atletas é caracterizada por uma condição de hipotonicidade onde a relação soluto (eletrolitos) x solvente (liquidos) é diminuida. Ou seja, existe uma concentração anormalmente elevada de liquidos para uma pequena quantidade de solutos (eletrolitos) no plasma.
As concentrações de sódio percebidas entre 125-135 mmol/l geralmente causam sintomas poucos perceptiveis e relativamente modestos para o atleta. Esses sintomas incluem incomodos gastrointestinai, por exemplo.
É bem provavel que a hiponatremia se desenvolva durante a pratica de exercicios realizados em climas quentes e úmidos onde existe uma maior dificuldade em liberar liquidos através do suor. Aqueles atletas que ingerem liquidos em excesso também estão pré-dispostos a desenvolver esse disturbio. Em geral a sudorese profusa proporciona um mecanismo eficiente de dissipação do calor metabolico produzido pela pratica de exercicios fisicos. No entanto, com a eliminação de liquidos, sais e mineirais também são perdidos através do suor. Essa redução das concentrações de eletrolitos atraves do suor somada á ingesta desordenada de liquidos provoca um desequilibrio da relação soluto x solvente no plasma. Porém os fatores mais importates a serem observados estão realcionados ao uso de antiinflamatórios não hormonais que alteram a função dos rins e diminuiem a produção de urina. Outro fator bastante comum nesses casos é a liberação anormal do hormonio antidiurético que estimula a reabsorção dos liquidos e diminui a produção de urina.
O Colegio Americano de Medicina do Esporte, enfatiza a ingestão de bebidas esportivas que contêm sais (sodio, potassio, etc) durante a pratica de qualquer exercicio fisico. É muito dificil estabelecer-se uma quantidade precisa de ingesta de liquidos após ou durante ou mesmo antes de um exercicio realizado, no entanto, o Colegio Americano de Medicina do Esporte, ainda enfatiza que qualquer pessoa beba cerca de 400-500 ml de liquidos ou uma bebida esportiva hidroeletroidratada 2h antes de uma atividade fisica prolongada. Durante a realização de qualquer atividade fisica, o "ACSM" ainda preconiza a hidratação com cerca de 200 a 300 ml de bebida hidroeletrohidratada a cada 15-20 minutos.
A Academia Americana de Pediatria (2000) enfatiza que a criança deva estar bem hidratada antes da pratica de exercicios fisicos. Durante a pratica do exercicio deva-se reforçar a ingestão de liquidos com cerca de 150 ml de bebida esportiva contendo sais e aromatizada a cada 10-20 minutos, mesmo na ausencia de sede.
Uma ingestão exagerada de liquidos antes da pratica de exercicios fisicos não minimizam um debito de hidratação ao longo de dias. Pelo contrario, limitam a performance atletica e ainda podem provocar serios problemas á saúde de quem está realizando as atividades físicas. Nenhuma pesquisa até hoje constatou que atletas, amantes da aptidão, seja quem for que pratica atividade fisica deva beber tanto quanto possivel de liquidos, mas sim quantidades suficientes para repor suas perdas. A ingestão inadequada de liquidos podem predispor o atleta a limitações fisiologicas que vão efetar seu desempenho durante a pratica imediata de um exercicio fisico. Por isso beba com moderação!!!
A hiponatremia que acomete atletas é caracterizada por uma condição de hipotonicidade onde a relação soluto (eletrolitos) x solvente (liquidos) é diminuida. Ou seja, existe uma concentração anormalmente elevada de liquidos para uma pequena quantidade de solutos (eletrolitos) no plasma.
As concentrações de sódio percebidas entre 125-135 mmol/l geralmente causam sintomas poucos perceptiveis e relativamente modestos para o atleta. Esses sintomas incluem incomodos gastrointestinai, por exemplo.
É bem provavel que a hiponatremia se desenvolva durante a pratica de exercicios realizados em climas quentes e úmidos onde existe uma maior dificuldade em liberar liquidos através do suor. Aqueles atletas que ingerem liquidos em excesso também estão pré-dispostos a desenvolver esse disturbio. Em geral a sudorese profusa proporciona um mecanismo eficiente de dissipação do calor metabolico produzido pela pratica de exercicios fisicos. No entanto, com a eliminação de liquidos, sais e mineirais também são perdidos através do suor. Essa redução das concentrações de eletrolitos atraves do suor somada á ingesta desordenada de liquidos provoca um desequilibrio da relação soluto x solvente no plasma. Porém os fatores mais importates a serem observados estão realcionados ao uso de antiinflamatórios não hormonais que alteram a função dos rins e diminuiem a produção de urina. Outro fator bastante comum nesses casos é a liberação anormal do hormonio antidiurético que estimula a reabsorção dos liquidos e diminui a produção de urina.
O Colegio Americano de Medicina do Esporte, enfatiza a ingestão de bebidas esportivas que contêm sais (sodio, potassio, etc) durante a pratica de qualquer exercicio fisico. É muito dificil estabelecer-se uma quantidade precisa de ingesta de liquidos após ou durante ou mesmo antes de um exercicio realizado, no entanto, o Colegio Americano de Medicina do Esporte, ainda enfatiza que qualquer pessoa beba cerca de 400-500 ml de liquidos ou uma bebida esportiva hidroeletroidratada 2h antes de uma atividade fisica prolongada. Durante a realização de qualquer atividade fisica, o "ACSM" ainda preconiza a hidratação com cerca de 200 a 300 ml de bebida hidroeletrohidratada a cada 15-20 minutos.
A Academia Americana de Pediatria (2000) enfatiza que a criança deva estar bem hidratada antes da pratica de exercicios fisicos. Durante a pratica do exercicio deva-se reforçar a ingestão de liquidos com cerca de 150 ml de bebida esportiva contendo sais e aromatizada a cada 10-20 minutos, mesmo na ausencia de sede.
Uma ingestão exagerada de liquidos antes da pratica de exercicios fisicos não minimizam um debito de hidratação ao longo de dias. Pelo contrario, limitam a performance atletica e ainda podem provocar serios problemas á saúde de quem está realizando as atividades físicas. Nenhuma pesquisa até hoje constatou que atletas, amantes da aptidão, seja quem for que pratica atividade fisica deva beber tanto quanto possivel de liquidos, mas sim quantidades suficientes para repor suas perdas. A ingestão inadequada de liquidos podem predispor o atleta a limitações fisiologicas que vão efetar seu desempenho durante a pratica imediata de um exercicio fisico. Por isso beba com moderação!!!
sexta-feira, 25 de junho de 2010
Atividades
Dia 04/07
Jogo Amistoso: Camanducaia E.C. x Real Sport Club.
Local: Camanducaia-MG.
Horario: 09:00h
Categorias: Sub-11; Sub-13 e Sub-15.
Jogo Amistoso: Camanducaia E.C. x Real Sport Club.
Local: Camanducaia-MG.
Horario: 09:00h
Categorias: Sub-11; Sub-13 e Sub-15.
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